aceite de oliva en ayunas

Seguro que más de una vez habrás escuchado lo saludable que es tomar aceite de oliva. Si todavía no sabes el por qué, te lo contamos.

¿Qué beneficios nos aporta el aceite de oliva en ayunas?

Muchísimos, el aceite de por sí tiene cantidad de propiedades pero si además lo tomamos en ayunas los nutrientes se absorben con mayor facilidad. Algunos de los beneficios que se ven potenciados al tomar el aceite de oliva en ayunas:

  1. Un estudio de la universidad de Málaga -en el que se analizaron los resultados de consumir aceite de oliva durante tres meses- afirma que éste baja la tensión arterial, mejora la circulación y ayuda a reducir el colesterol.
  2. El laboratorio especializado en salud holística “Internature” dice que el aceite de oliva virgen extra estimula el sistema hepatobiliar reduciendo la formación de piedras y ayudando a disolverlas.
  3. Mejora el funcionamiento del aparato digestivo. Contrarresta la acidez y actúa como remedio natural para las úlceras creando una capa protectora.
  4. Según un estudio de la unidad de Munich, aumenta la sensación de saciedad y por tanto es bueno para aquellos que estén cuidando su dieta.

Os preguntaréis… ¿Cómo vamos a tomar aceite de oliva por la mañana?

Lo mejor del aceite es la cantidad de alimentos a los que se lo podemos añadir. Por ejemplo una tostada con un buen aceite (con buen aceite nos referimos a un Virgen Extra, y dentro de los Virgen Extra a los de mayor calidad) no necesita nada más.

Otra forma sería la popular receta de la abuela: Mezclar una cucharada de aceite de oliva con agua y jugo de limón. El poder desintoxicante se potencia gracias al limón y además -aunque no esté comprobado científicamente-  se dice que ayuda a dejar de fumar porque al depurar el organismo y eliminar la nicotina reduce la necesidad de la misma.

¿Qué os parecen los beneficios de tomar aceite de oliva en ayunas? Recordad que estos no son los únicos, si queréis conocer más, leed nuestro articulo “Propiedades del aceite”.

Si conocéis algún beneficio más, podéis dejar un comentario.

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