Hoy vamos a hablar de un momento del día muy importante y que muchos de nosotros pasamos por alto. Nos referimos nada más y nada menos que a la hora de desayunar. En Cornicabra queremos cuidar de ti y por eso te vamos a mostrar los beneficios de un desayuno saludable.

Desayuno saludable Cornicabra

Hoy en día hemos adquirido unos hábitos de vida fuera de lo común. Corremos de un lado hacia otro cuando nadie nos persigue, incluso pasamos por alto cosas tan importantes como son nuestra salud y la de los nuestros. Llevamos un ritmo de vida frenético al que muy poca gente llega a acostumbrarse. A muchas de las personas que les preguntamos nos cuentan que no disfrutan de un desayuno saludable por el mero hecho de no tener tiempo.

¿Entonces… qué desayuno?

El 20% – 25% de calorías ingeridas a lo largo del día deberían estar presentes en el desayuno.

Son muchos los estudios que muestran que un desayuno debe ser equilibrado. A su vez debería contener carbohidratos y azúcar, siempre y cuando no abusemos de estos. Los alimentos con alto contenido graso no son reomendables para un correcto desayuno (salchichas, huevos fritos, bacon) al igual que la pastelería industrial.

En resumen: carbohidratos sin abusar de ellos, fibra, lácteos y una parte de glucosa como puede ser la fruta. También podemos acompañarlo de unas deliciosas tostadas con aceite de oliva y un zumo natural.

¿Y si no desayunamos… qué ocurre?

Las consecuencias más representativas en el caso de que no desayunemos son la falta de concentración, desfallecimiento e incluso mal humor. Esto es consecuencia de que nuestro organismo necesita glucosa a primera hora de la mañana. Durante la noche nuestro organismo consume glucosa y los niveles en sangre de esta descienden. Es por eso que necesitamos reponer nuestra energía para afrontar el día gracias a un desayuno saludable.

Algunos beneficios de un correcto desayuno

La gente que desayuna de manera correcta y equilibrada tiende a controlar mejor el peso. Si repartimos de manera equitativa las calorías ingeridas a lo largo de día es más fácil que la báscula nos reporte una cifra más satisfactoria. Esto también implica el evitar comer entre horas.

Como hemos nombrado anteriormente el simple hecho de desayunar nos aporta la energía necesaria para afrontar los primeros compases del día. El no desayunar obliga a nuestro organismo a mantener la glucemia (nivel de azúcar en sangre) lo que condiciona a la manera de funcionar de nuestro cuerpo.

Ahora que ya conoces un poco más sobre la importancia de un buen desayuno te invitamos a que te pases por nuestra página web y descubras una parte de nosotros.

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